¿Qué son?
Tony Buzan
Los Mapas Mentales fueron desarrollados por el psicólogo y científico Tony Buzan, que ha publicado libros sobre cómo usar el cerebro y aumentar la memoria. En 1971 se centró en los estudios sobre el funcionamiento del cerebro y a partir de ahí desarrolló sus teorías sobre el pensamiento irradiante y los mapas mentales.
Cómo trabaja el cerebro
Desde los años 60, diferentes estudios científicos han ido descubriendo que las dos mitades del cerebro funcionan de manera diferente y es dominante en tareas diferentes. A pesar de eso, cada vez que nos enfrentamos a un problema la dos mitades del cerebro se integran para resolverlo y aunque una mitad del cerebro sea dominante en un área, eso no significa que la otra mitad no pueda procesar ese área.
Tipos de tareas que lleva a cabo de manera dominante el lado izquierdo del cerebro
- palabras - lenguaje-lógica
- números - matemáticas
- secuencias - listas
- linealidad
- análisis
- actividad diurna
Tipos de tareas que lleva a cabo de manera dominante el lado derecho del cerebro
- imaginación
- multi-dimensionalidad
- formas
- espacios
- soñar despierto
- ritmo, color, sensaciones
- globalidad, intuición
- actividad nocturna, sueños
La manera en cómo los Mapas Mentales manejan y organizan la información tiene que ver sobre todo con los modos de funcionamiento del cerebro derecho, al colocar la información en un contexto espacial, añadir imágenes, etc.
Al no haber estructura lineal las palabras clave se pueden colocar en cualquier sitio, y se potencia la asociación progresiva de ideas.
Los colores, la organización espacial, las formas, potencias el aprendizaje y la memoria.
DEFINICIÓN DEL MAPA MENTAL
El mapa mental es una expresión del pensamiento irradiante, y por tanto, una función natural de la mente humana. Es una potente técnica gráfica que nos da una llave maestra para acceder al potencial del cerebro.
Tiene cuatro características esenciales:
- El asunto de que trata el mapa mental se condensa en una imagen central
- Los principales temas del asunto irradian de la imagen central de forma ramificada
- Las ramas tienen una imagen o una palabra clave sobre una línea asociada. Los puntos de menor importancia también se representan como ramas adheridas a las ramas del nivel superior
- Las ramas tienen una estructura nodal conectada.
1. UTILIZA EL ENFASIS
•Usa siempre una imagen central
Una palabra se puede convertir en imagen si se resalta tridimensionalmente, con colores o formas.
•Usa imágenes en todo el mapa mental
•Usa tres o más colores para cada imagen central
•Usa dibujos tridimensionales en imágenes y palabras
•Incluye referencias a todos los sentidos físicos
Ritmo, movimiento, tacto, sabor, sonido
•Varía el tamaño de las letras, líneas e imágenes
La diferencia de tamaño de las palabras establece jerarquías y añade énfasis
•Organiza bien el espacio
•Usa un espaciado apropiado
2. UTILIZA LA ASOCIACIÓN
•Usa flechas para establecer conexiones dentro del mapa mental
Flechas de diferentes tamaños, anchos, colores, formas
•Usa colores
•Usa códigos
Como señales, cruces, símbolos, subrayados, círculos,etc
3. EXPRÉSATE CON CLARIDAD
•No uses más de una palabra clave por línea
•Escribe todas las palabras con mayúsculas, tan rectas como sea posible
•Escribe las palabras clave sobre las lineas
•La longitud de las líneas debe ser igual a la de las palabras
•Une las líneas entre sí y las ramas mayores con la imagen central
•Conecta las líneas con otras líneas
•Las líneas centrales deben ser más gruesas y con forma orgánica
•Consigue que los límites enlacen con la rama de la palabra clave
Añadir contornos a diferentes zonas con formas peculiares favorece la memoria
•Haz las imágenes tan claras como puedas
•Coloca el papel horizontal
4. DESARROLLA UN ESTILO PERSONAL
Repite varias veces los primeros mapas que hagas, intentando en cada uno mejorar la anterior versión, con más color, más imágenes, etc. De esta manera se va desarrollando un estilo personal.
RECOMENDACIONES
ROMPE LOS BLOQUEOS MENTALES
1. Añade líneas en blanco
Esto ayuda a romper los bloqueos y empuja al cerebro a completar la nformación
2. Haz preguntas
Cuando se hacen las preguntas adecuadas, el cerebro se desbloquea
3. Añade imágenes
Para fomentar nuevas asociaciones o recuerdos.
APLICACIONES
1. RESOLVER OPCIONES
El mapa mental es un recurso útil para esclarecer las opciones personales. Al usarlo para resaltar las necesidades y deseos, sus prioridades y limitaciones, se toman decisiones basadas en una visión más clara de las cuestiones que interesan. El mapa mental ayuda a equilibrar los factores del conflicto en la toma de decisiones simples o diádicas. Una decisión simple es del tipo: “hago esto o lo otro” “sí o no”, etc.
Una vez dibujado el mapa mental, con su imagen central, las ramas principales y todos los elementos importantes hay cinco métodos que permiten la toma de la decisión:
1. Generada por el propio proceso de hacer el mapa.
En muchos casos el solo hecho de hacer el mapa hace que el cerebro tenga una visión global y llegue de golpe a la solución
2. Mediante valoración numérica.
Si una vez hecho el mapa la decisión todavía no está clara se puede valorar cada palabra clave del 1 al 100, y luego sumar los puntos de lado del si y del lado del no
3. Intuición.
Se puede usar la intuición para decidir de una manera muy subjetiva la solución.
4. Incubación de la idea
Se deja que el cerebro vaya incubando la idea y en muchos casos la solución surge más tarde, o al día siguiente, mientras se hace cualquier otra actividad.
5. El azar
Si no se acaba de decidir, como último recurso se puede echar a suerte. En este momento se puede descubrir si se tenía o no una preferencia.
2. LA ORGANIZACIÓN DE LAS PROPIAS IDEAS
Se pueden usar los mapas mentales policategóricos, com muchas ideas ordenadoras básicas, para tomar notas y organizar las ideas propias, para tareas descriptivas, analíticas y de evaluación.
3. ORGANIZAR LAS IDEAS DE LOS DEMÁS
Tomar notas es recibir las ideas de otras personas a partir de su discurso oral o escrito y organizarlas de formas que reflejen el pensamiento original del autor o que se adecúe a nuestras necesidades.
Al tomar notas se cumplen varias funciones:
- La función mnemotécnica
- La función analítica
- Función de impulso del pensamiento creativo
4. LA MEMORIA
La mnemotecnia usa la imaginación y la asociación para producir una imagen nueva y fácilmente recordable. El mapa mental, al usar todas las habilidades corticales, crea un recurso mnemotécnico avanzado. Se recuerdan más fácilmente las formas, los colores y las imágenes, así como los conceptos ubicados en un espacio.
En los mapas mentales usados para este fin hay que procurar usar siempre colores, rodear zonas con formas cerradas, incluir muchos gráficos.
5. EL PENSAMIENTO CREATIVO
El mapa mental se adecúa al pensamiento creativo porque usa todas las habilidades que se relacionan con la creatividad, en especial la imaginación, la asociación de ideas y la flexibilidad. Tiene que ver mucho con el brainstorming.
Para incentivar la creatividad se empieza dibujando una imagen central y durante un tiempo de unos 20 minutos se deja que fluyan las ideas básicas con la mayor rapidez posible y eliminando la crítica, respetando siempre las ideas que nos parezcan absurdas, porque son las claves para modos de ver nuevos.
Tras una breve pausa para que el cerebro descanse se hace un mapa mental nuevo revisando el anterior e identificando las Ideas ordenadoras básicas.
Después se debe dejar un tiempo de incubación, de horas o días.
Por último se puede hacer una segunda reconstrucción.
